[...] nie chcę sobie zrobić krzywdy ani spowolnić metabolizmu. Teraz pracuję 8h dziennie, w biurze, a także studiuję zaocznie, więc czas przelatuję mi przez palce, co powoduje jeszcze większą frustrację. Z racji swojego wyglądu nigdy nie byłam pewna siebie i nadal mam z tym problem, choć już mniejszy, ale tak czy siak nadal jest to główną iskrą w [...]
[...] od okoliczności tle ile trwać będzie musiał ;-) Po nim nastąpi ponowna redukcja i plan jest taki, żeby do września ogarnąć idealną sylwetkę na tropikalną plażę :-D na którą jeszcze nie wiem czy się na pewno wybiorę, ale to już inna historia ;-] Dieta: Jako że swoją redukcję zrobiłam na systemie Jem/Nie Jem, postanowiłam kontynuować odżywianie [...]
[...] to wszystko dłuższy czas to podnieś poprzeczke do ponad 1,5km. Wszystko musisz wyczuć, jeśli czujesz, że się zmęczyłeś i nogi ledwo cię trzymają zakończ trening, jeśli jeszcze masz siłe dodaj jakąś serie skipu. Na koniec proponuje także dodać podbiegi pod dosyć ostrą górkę, bardzo dobrze robią na siłę nóg. Pamiętaj aby na koniec (nawet [...]
[...] temat i post na tym forum. Jak w tytule, mam przed sobą w zasadzie ostatnią szansę na w pełni świadomą, wymagającą motywacji redukcję masy ciała, jednak jest to dla mnie jeszcze trudniejsze niż „typowa” redukcja- ale żeby wytłumaczyć dlaczego, opowiem Wam swoją krótką historię, żeby można było mnie lepiej zrozumieć. Już od podstawówki bardzo [...]
[...] Osoby początkujące powinny podczas treningów zapewnić bolącemu miejscu wyższą temperaturę. Ułatwi to dopływ świeżej krwi, co z kolei przyspieszy proces regeneracji. I jeszcze jedno - należy unikać takich ruchów ciała i ćwiczeń, które sprawiają ból! Stosuj dietę bogatą w białka i dobrej jakości węglowodany złożone, ograniczając do 15% - 20% [...]
[...] skórę. Ten proces nazywamy wirylizacją i kiedy już się pojawi, jest nieodwracalny. Innym problemem jest trądzik. Jeżeli trądzik już istnieje to może się pogorszyć, jeżeli jeszcze go nie ma to może się pojawić. Ten efekt uboczny jak wszystkie, u każdego objawia się inaczej w zależności składu, rodzaju i ilości użytych sterydów. Także w tym [...]
[...] nieszczęściu że obok przejeżdżał lekarz który natychmiast opatrzył ją-żona po 5 minutach odzyskała przytomność i ze wstrząśnieniem mózgu zakończyła jazdę tego dnia! Wtedy to jeszcze nie miała kasku (nad czym bardzo ubolewam JA-ubolewam jeszcze nad tym ,że większość ludzi dopiero po takim zdarzeniu idzie po rozum/kask do głowy) a być może [...]
[...] przygotowanych suplementach. Weglowodany natomiast powinny w przewazajacej czesci byc weglowodanami zlozonymi,unikniemy w ten sposob odkladania sie tluszczu.I na koniec jeszcze jedna uwaga:Nie zapominajmy,ze przyjmowanie sterydow poteguje wszelkie procesy metaboliczne w organizmie,powinnismy zatem pamietac o dostarczeniu wiekszych ilosci [...]
[...] tyg. w dni nietreningowe cwiczyłam na brzuch i callanetics Ostatnio zgubilam nadprogramowy kilogram ,ale po jakims czasie znowu wrócil.Obecnie waże 61kg dzis sie ważyłam ,a jeszcze trzy tyg. temu było 59. Stosuje diete koło 1300 kcl w tym wegle koło 110 gram i tylko w 1 i 2 sniadaniu ,białka 65-70gram .Niestety nie moge za bardzo cwiczyc [...]
[...] od siebie. Przez stres związany z maturą wciąż jadłem słodycze, piłem Colę i tak to wszystko wychodzi. Teraz czas to naprawić. Zobaczymy w jakim stopniu mi się to uda. Mam nadzieję, że spodoba się Wam mój test. Piszcie krytyczne uwagi pod moim adresem. Na pewno jeszcze bardziej mnie zmotywują i pomogą mi. Jutro pojawi się filmik z Thrusters’ów.
[...] pierwszej dywizji, białych pasów były 4 walki. Manolo wygrał 4 walki. Tego samego dnia, w drugiej dywizji, niebieskich pasów kolejne 4 walki. I znów Manolo wygrał 4 walki. I jeszcze tego samego dnia kolejnych pięć walk w dywizji purpurowych pasów. Manolo wygrał 4 i przegrał jedną. Następnego dnia dałem Mariuszowi jego purpurowy pas i podpisałem [...]
[...] niebiańską przewagę w wyposarzeniu.A i oczywiście ,że nie zadawać będę tego pytania"ile mi masy przybędzie po tym"bo wiem że jest to bardzo głupie i drażniące wszystkichMam jeszcze do wykożystanie na miesiąć TSE,Therm Line II i L-karnityne jak by co... V.PODSUMOWANIE To wszystko z mojej strony,.Mam nadzieje,że ja kiedyś tak jak Wy będę mógł [...]
[...] Polski. Robert Błoński: We wrześniu Egipcjanin Mido pauzował za czerwoną kartkę. W debiucie zagrał Pan bardzo dobrze, strzelił gola, którego nie uznał sędzia. Potem wystąpił jeszcze w dwóch spotkaniach i... Grzegorz Rasiak: Takie życie. Gdyby bramka została uznana, w kolejnych meczach to prawdopodobnie Mido walczyłby o miejsce w składzie, a ja [...]
[...] sms od kuriera w którym poinformował mnie o której dostarczy ławkę.Dokładnie o godzinie którą podał kurier dostałem ławkę, była zapakowana w gruby karton a w nim była jeszcze specjalna gąbka która zabezpieczała ławke przed jakimi kolwiek obiciami czy otarciami.Warto wspomnieć także że przez cały czas,od chwili kiedy ławka została wysłana [...]
[...] niczym jakiś cyborg. Już w tej chwili Greg Kovacs jest żywą legendą kulturystyki i największym zjawiskiem, jakie kiedykolwiek zaistniało w tym sporcie. Ma dopiero 29 lat i jeszcze bardzo znacząco może rozwinąć swoją sylwetkę i poprawić swoje wyniki w konkurencjach siłowych. Kto wie, może za 6-7 lat Greg wygra Mister Olimpia, a potem przerzuci [...]
[...] TO NIE JEST TEN WYCIĄG KTÓRY ZAMAWIAŁEM!!!!!!!!!!! Dostałem jakiś wyciąg przykręcany dościgany anie stacjonarny taki jak chciałem żeby go nie przykręcać do ściany..... i jeszcze brak części i jednej linki... To już jest apogeum i zakrawa na śmiech napisałem e-maila: Witam. Wczorajszego dnia poskładałem całkowicie sprzęt ( brak możliwości [...]
[...] się wyciszyć i skorzystać z różnych form medytacji. Niektózy się z tego śmieją - ale nie da się zbudować potężnego ciała ze słabą głową. Podobnie jak potężny czołg musi mieć potężny silnik. Tu polecę jeszcze ciekawy temat, mocno związany z tym co opisałem: http://www.sfd.pl/temat288839/ Siły psychicznej do wyćwiczenia siły mięśni życzy K666
[...] bo być może nawet nie wiesz, jak sam/a wyglądasz! :) 4. Przedtreningówka Pewnego dnia czułem się dosyć zaspany i zwyczajnie nie chciało mi się robić kawy z rana, a że byłem jeszcze na studiach, to miałem czas chodzić na treningi z wcześnie. Uznałem, że spróbuję czegoś na podpałkę i kupiłem sobie shot Napalmu od Food Authority. Oczywiście nie [...]
[...] możliwą wysokość, od ziemi do spodu sztangi jest 148cm, można sobie dowiercić dziurkę lub dziurki i wtedy max wysokość zwiększy się do 168cm, to jest wysokość gdzie jeszcze zostaje trochę profila żeby się stabilnie trzymał jak się jeden w drugi wsunie, na siłe może by jeszcze więcej wysunął ale to 148cm jest pod moje barki, a mam 173cm [...]
[...] Te skladniki, ktore nie zostaly wykorzystane przez,organizm, sa wydalana z moczem i kałem. Mysle, ze tym artukulem rozjasnilem wątpluwosci, co do tych czesto zapominanych skladnikach odzywczych. Niedlugo zrobie jeszcze choroby. ----------------------------------------- Moze moglbym prosic moderatora o podwieszenie tego tematu?? POZDRAWIAM!!!
TEST - Gruby, tłusty halibut w akcji! Z kości na ości!
